昨日は、

「モチベーションが上がらない。どうすればいい？」

について、私の考えをお伝えしました。

その最も効果的な方法としては、

そもそも、モチベーションに依存しないで
学習できる状態を作る

つまり

モチベーションが上がらなくても英語の勉強ができる

その仕組み（または、仕掛け）を作っておくこと！

これが、もっとも効果的なです。

（参考：英語の勉強するモチベーションが上がらないときはどうすればいい？）

その仕組み（仕掛け）のうち、とくに最近の私が毎日欠かさずやっていることで、

サクッと５分で実践できるのに効果的な方法

をシェアしたいと思います。

それは、

To Doリストでストラックアウト！

です。

？？？

あなたの頭の中はこんな感じ？

それとも、なんとなくイメージ湧きました？＾＾

ストラックアウトってご存知でしょうか？

テレビ番組でもよく見かけますが、

９マスのボードを野球ボールとかサッカーボールで打ち抜いていく、アレです。

スポーツ系のバラエティ番組で、よく野球選手とかサッカー選手とか、はたまたテニスプレイヤーとか、チャレンジしてますよね。

視聴者として見ていて楽しいし＾＾

チャレンジしてる本人たちも、プレッシャー感じつつも楽しそうじゃないですか？（笑）

私ね、コレで、To Doリストを作ってるんです。

ん？
どうやって？

と思われた方のために、

ちょっと詳しくお話ししますね。

やり方は、簡単です。

①A4の紙を用意する。

②縦に３等分、横に３等分して９マスに分ける。

③１マスに１個、

その日にやるべきこと、やりたいことを書いていく。

これが準備編。

ちなみに、やることが多すぎて９マスで足りない人は、

４等分×４等分の１６等分にしても。

でも、英語学習では、９マスあれば十分です。

で、やったタスクは、

×なり、◎を、赤色でつけてつぶしていく（ストラックアウト）

わけです。

これね、快感ですよ！

ストラックアウトする瞬間が！

全部ストラックアウトできたら、

自分にちょっとしたご褒美を用意しておく

と、なお楽しいです。

それに、やるべきことって書いておかないと忘れたり、後回しにしちゃうじゃないですか？

とくに、人は、緊急なものはすぐやるけれど、重要なこと（だけど緊急性が無いもの）は後回しにしがちだそうです。

緊急ではないけど重要なことを念のため書いておくことで、後回しにするクセが随分減らせます。

だって、ストラックアウトしたいんだもの！（笑）

潰していないマスがあると、ストラックアウトしておきたくなるんです＾＾

私がどんな感じで、ストラックアウトをやってるのか、実物を見て詳しく知りたい方は、もし私に会える方は、直接、聞いてくださいね！

これ、昨日のお悩みの張本人で「モチベーションが上がらない・・・」と悩んでいたクライアント、Kさんに
実物をお見せしたら、

「それ、いい！やってみます！」

と、意気揚々でセッションを終えられました。

そして翌日、Kさんからさっそくメッセージがありました！

「こんにちは😃

マキ先生のおかげで、また前向きになれました。

昨日から精読を始めましたし、シャド―イングも少しずつするようにしています。」

Kさんモチベーション維持にどんな変化があるのか、これも楽しみです。